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许蓝方老师开课了！今天告诉你憋精的危害并且教你如何锻炼持久力。在学习之前，首先了解射精的过程：精液穿过前列腺进入尿道，膀胱颈关闭，防止逆行射精，经过不断摩擦产生快感，会阴（肛门和睾丸连接处）持续收缩挤压，在快感到达100分时，精液从尿道射出体外。
想要精液不射出的情况有两种，一种是在快感到达七十分八十分的时候就停下，想要射精的欲望一点点往下降，精神上已经没有射精的冲动，这时候精液没有进入到尿道，没有产生会阴收缩，肉棒自然软塌，这种情况对身体没有伤害，相反还能锻炼持久力。
第二种情况是：会阴收缩，快感到达顶峰，到达要射精的临界点，自己物理掐住尿道不让精液出来，虽说精液没有射出体外，但是，精液已经产生堆在尿道，如果不释放出来，精液就会原路返回，进入到膀胱或者输精管，对身体产生巨大伤害。
而要锻炼持久度的方式是：在快感达到七十分八十分时，停止动作，在降到二三十分钟时，再继续动作，不管锻炼多久，锻炼结束后一定要把精液射出来。
在锻炼前后，一定要做好卫生清洁工作哦。
许蓝方教你正确的锻炼持久力
兄弟们请看
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